不過，懷孕之後，應該多食用一些鐡劑和葉酸含 谧豐富的食物，衍助腹中胎兒腦部發育。對懷孕婦女而言，鈣質可以促進胎兒骨骼、牙齒正常發育，因此，鈣質是 懷孕期間不可缺少的營養素。為了補充鈣質，很多孕婦會開始拼命喝牛奶、拼 命吃鈣片，卻不知遒利用天然食物才是最好的補鈣方法。如果不是攝取天然鈣 饩，腹中胎兒能吸收的有限，只有天然食物中的鈣質，例如大骨熬湯、魚類、 奶類及莊老師喜齊等，才能讓他們完全吸收，因此，補「鈣」的工作必須從懷 孕之後就開始做起。
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